【饮食保健】补气补肾的食物

肾气虚的女性,容易出现头晕耳鸣、腰膝酸软、身体乏力等症状,当出现这些症状时,就需要通过一些方法来补气补肾了。一般建议吃一些补气补肾的食物来调理身体。那么,女性补气补肾的食物有哪些呢?下面就为大家介绍三种能补气补肾的食物,一起看看吧。

补气补肾的食物

补气补肾的食物

1、紫米莲子汤

紫米莲子汤不能能补气补肾,还能安神养心,非常适合女性朋友食用。紫米莲子汤的做法很简单,只要将浸泡过的紫米倒入锅中,加入适量的清水后熬半个小时,然后再下莲子,熬半个小时,出锅前,加入适量的冰糖调味即可。

2、黑米桂圆粥

黑米桂圆粥具有很好的补气补肾作用,经常食用的话,可以预防和治疗肾虚。黑米桂圆粥的做法也是不难的,只要将淘洗干净的黑米入锅,加入清水后,先大火煮开,然后用文火慢慢熬,等到黑米快要熟烂时,再放入桂圆肉,煮二十分左右,最后加入适量的红糖拌匀即可。

3、枸杞羊肉汤

枸杞羊肉汤非常适合女性朋友在冬季食用,此汤具有补气补肾、温补气血、祛寒开胃等功效。枸杞羊肉汤的如下:第一步,将羊肉洗净后放入锅中焯一下水,然后洗去血沫,再切成块状。第二步,将羊肉放入油锅中翻炒,然后再放入姜片、料酒等配料,翻炒均匀后,加入适量的开水,煮开后,加入枸杞同煮。第三步,加入食盐、葱,然后转文火慢炖即可。

以上就是对补气补肾的食物简单介绍,其实,具有补气补肾功效的食物有很多,上面为大家介绍了三种具有此等功效的食物,建议肾气虚的女性朋友不妨经常食用,效果还是不错的。此外,也可以喝乳鸽汤、乌鸡汤、当归鲫鱼汤等来改善肾气虚的症状。

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